Dietas frequentemente não proporcionam os resultados desejados. Isso ocorre por algumas razões: restrições extremas, adaptação metabólica, efeito sanfona, foco na quantidade, restrição de grupos alimentares, mudanças temporárias, fatores psicológicos, genética e falta de educação nutricional. Muitas dietas impõem restrições extremas de calorias ou grupos de alimentos, levando à fome constante e ao abandono. A redução drástica de calorias pode diminuir o metabolismo, dificultando a perda de peso e resultando em ciclos de ganho e perda de peso. Algumas dietas ignoram a qualidade nutricional dos alimentos, o que pode causar deficiências. Além disso, focar apenas em restrições alimentares temporárias leva a resultados insustentáveis. A pressão por resultados rápidos e a falta de educação nutricional também contribuem. Em vez disso, promove-se a adoção de mudanças equilibradas e sustentáveis no estilo de vida para alcançar resultados duradouros.