E aí, mulherada?Domingão e todas animadas na malhação? Ah, Mari, só se for treinando para ser dona de casa… passando pano, lavando o banheiro, fazendo comida, cuidando de tudo… Eu sei bem como é isso, também não tenho empregada 😭 Mas que tal começar a deixar as desculpas de lado e começar a se priorizar um pouco mais? Eu sei que a casa é importante, concordo contigo, só que mais importante do que manter a casa arrumada é manter o equilíbrio, você não concorda com isso? E, para te ajudar nesta tarefa, hoje te apresento o novo #desafiomarimello , em parceria com minha amora linda e maravilhosa, Georgia, do instagram @focanopratook , que bolou toda a ideia do desafio e montou estas imagens lindas para a gente. Consultei uma personal antes de disparar o desafio e ela disse que a quantidade de repetições e frequência dos exercícios está adequada para uma mulher sedentária e sem problemas de saúde.

E aí, preparada para começar a malhar em casa? Então vamos lá!

abdominais1 agachamento1 agachamento2 agachamento3 alongamento1 alongamento2 alongamento3 alongamento4 flexaotronco1 flexaotronco2 flexaotronco3 resumo

 

E aí, vamos nessa? 😉

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Também não deixe de usar a #juntascomamari , para estarmos todas cada vez mais unidas neste processo 👍

Antes de começar a praticar exercícios em casa, consulte um médico para avaliar sua situação de saúde!

Lembrando que a orientação individual é indispensável, procure sempre um profissional!

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